Herzlich Willkommen in meinem kleinen, feinen Yogastudio. Schön, dass du da bist. Yoga zu praktizieren ist ein wunderbarer Weg, dich in Verbindung mit deinem wahren Selbst zu bringen, dich körperlich und mental zu stärken und zu entspannen. Ich freue mich, wenn ich dich dabei unterstützen darf. Damit ich dich auf deinem Weg ganz individuell begleiten kann, sind die Kurse für maximal 10 TeilnehmerInnen ausgelegt. Ein Kurs beinhaltet 10 Einheiten über wöchentlich je 75 Minuten und erstreckt sich über 10 Wochen. Alle Kurse sind immer als Paket für dich aufgebaut. Der Hatha Start Flow ist ein reiner Anfängerkurs. In den anderen Kursen versuche ich, für alle Level etwas anzubieten. Am Ende entscheidest du, wie du deinen Yoga praktizieren möchtest. Du magst es lieber flexibel? Dann sind vielleicht meine 5er oder 10er Karten die richtige Wahl für dich. Alle Preise findest du hier.

Ich freue mich auf deine Anfrage.

 

Montag 16:30 - 17:45 Uhr Hatha Start Flow

Dieser Kurs ist vor allem auf die Bedürfnisse von Beginnern und Wiedereinsteigern ausgelegt. Das 10 wöchige Kurskonzept lässt dich Schritt für Schritt auf deinem Yogaweg ankommen. Ein ausgeglichener Mix aus Theorie und Praxis gibt dir die beste Unterstützung, um die vielen Facetten des Yoga gut kennenzulernen. Der Start Flow vereint langsames Anleiten, tief Durchatmen, achtsam auf die genaue Ausrichtung der einzelnen Asanas (Yogaübungen), angenehme Dehnung durch Entspannen und eine ausgiebige Endentspannung für Loslassen und Stillwerden.

Wenn du deinen Tag ausgeglichen und in tiefer Entspannung abschließen möchtest, ist dieser Kurs genau richtig für dich.

 

Hier kannst du dich anmelden.

 

Montag 18:15 - 19:30 Uhr Hatha Balance Flow

Eine ausgleichende Yogasequenz zur Aktivierung und Entspannung des gesamten Körpers. Mit fließenden Übergängen zwischen den dynamischen Asanas (Yogaübungen). In Abstimmung mit der Atmung. Mit Achtsamkeit auf dich und deine Grenzen. Eine sanfte Entspannung zum Ende als Ausgleich und Integration. Atemmeditation zum Einschwingen und Ankommen im Hier und Jetzt.

Wenn du eine ausgewogene Balance zwischen aktiven und passiven Asanas liebst und Yogaerfahrung mitbringst, ist dieser Kurs genau der richtige für dich.

Montag 19:50 - 20:50 Uhr Yin Yoga

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, bei der die einzelnen Asanas 2 bis 4 Minuten lang gehalten werden, um tief ins Bindegewebe zu wirken. Durch bewusstes, tiefes Dehnen fördert der Kurs mehr Flexibilität, innere Ruhe und Erdung. Körper und Geist lernen zu entspannen. Blockaden lösen sich. Deine Achtsamkeit im Alltag wird gestärkt.
Der Kurs ist für Anfänger und alle Erfahrenen geeignet, die eine sanfte Praxis für mehr Gelassenheit suchen. Unter meiner einfühlsamen Anleitung schaffst du Raum für Regeneration und Wohlbefinden.
Gönn dir diese Auszeit und entdecke die Kraft der Stille in deinem Körper. Yin Yoga stärkt deine körperliche Gesundheit und mentale Widerstandskraft gleichermaßen. Melde dich an und starte deine Reise zu innerem Frieden und Erdung.

Mittwoch 8:30 - 9:45 Uhr Hatha Morning Flow

Der beste Start in den Tag. Eine aktivierende Yogaeinheit, die alle Bereiche deines Körper sanft mobilisiert und kräftigt. Gleichzeitig findest du mit ausgleichenden Atemübungen und geführter Meditation deine innere Mitte. Die perfekte Balance, um freudvoll und friedlich in deinen neuen Tag zu starten.

Wenn du Freude daran hast, dich morgens mit einer sanften Yogaeinheit aufzuwecken, ist dieser Kurs genau richtig für dich.

Mittwoch 18:30 - 19:45 Uhr Hatha Flow

Für mehr Ausgeglichenheit nimmt dich dieser Kurs nach jeder Phase der Anstrengung wieder in die Entspannung mit. Durch fließende Übergänge zwischen den Übungen, kannst du dich mit dem Fluss des Lebens verbinden. Angeleitet nach dem klassischen Hatha Yogastil. So finden auch Atemübungen und Meditation ihre Aufmerksamkeit. Alle Bereiche deines Körpers, deines Geistes und deiner Seele werden wohltuend berührt.

Wenn du eine schöne Balance zwischen Aktivierung und Entspannung suchst, ist dieser Kurs genau richtig für deine Bedürfnisse.

Freitag 9:00 - 10:15 Uhr Hatha Flow für Schwangere

Deine Zeit für dich und dein Baby. Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderung – körperlich, emotional und mental. In meinem Kurs für Pränatal-Yoga schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du die Verbindung zu deinem Kind vertiefen und dich bewusst auf die Geburt vorbereiten kannst.

Warum Yoga in der Schwangerschaft so wichtig ist. Yoga unterstützt dich dabei, die typischen Begleiterscheinungen der Schwangerschaft zu lindern und Kraft für die kommenden Monate zu schöpfen. Wir konzentrieren uns auf:

Sanfte Kräftigung: Wir stärken den Rücken und entlasten den Beckenboden, um deinen Körper optimal zu stützen.
Bewusste Atmung: Du lernst Atemtechniken kennen, die dir helfen, während der Schwangerschaft zu entspannen und unter der Geburt ruhig und fokussiert zu bleiben.
Flexibilität & Entlastung: Gezielte Dehnungen helfen bei Verspannungen im Nacken, in den Schultern oder im unteren Rücken.
Achtsamkeit: Genieße die Ruhe und lerne, wieder ganz bewusst auf die Signale deines Körpers zu hören.

Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder zum ersten Mal auf der Matte stehst – dieser Kurs ist für alle Phasen der Schwangerschaft geeignet (idealerweise ab der 12. Woche). Die Übungen werden individuell an deine Bedürfnisse und dein Wohlbefinden angepasst.

„Yoga ist keine Übung, die man macht. Es ist ein Zustand, den man erfährt.“ Gönne dir diese wöchentliche Auszeit, um die Magie deiner Schwangerschaft ganz bewusst zu erleben.